| DICAS PARA UMA ATIVIDADE FISICA MAIS DIVERTIDA! |
Academia não é a única forma de queimar calorias. Boa companhia e um pouco de criatividade podem superar suas expectativas sobre a delícia que pode ser a prática de exercícios físicos quando feitos com prazer. Fique atento apenas às orientações do acompanhamento médico, antes de iniciar uma atividade consulte-o.
Juntar a turma ou a família para pedalar é uma ótima ideia. A maioria dos parques brasileiros conta com o serviço de aluguel de bicicletas. E os modelos são os mais originais, de bicicletas comuns às que levam três pessoas, passando pela cadeirinha do bebe e o triciclo. Andar de bicicleta melhora o condicionamento cardiorespiratório, combate o estresse e, claro, ajuda a emagrecer. É a prática de esportes aliada a diversão.
Correr em grupo também é mais legal, além de aumentar a fidelidade na pratica do esporte. É uma questão de incentivo. Se você gosta de corrida ou caminhada, converse com amigos ou vizinhos e combine um encontro 3 vezes por semana. Logo a atividade fará parte da sua agenda diária e será feita com muito mais vontade.
Outra opção para caminhada ou corrida é a companhia de um cão. Você leva o cão para um passeio e aproveita para se exercitar. Nesta opção você também terá sempre um bom motivo para acabar com a preguiça, afinal, seu cachorro precisa dar aquela voltinha diária e você não vai deixá-lo esperando, vai? Uma caminhada diária de 40 minutos, mantendo um ritmo de aproximadamente 5 quilômetros por hora, é suficiente para você e seu cão.
Dançar é uma atividade realmente divertida. Aqui não há monotonia, os ritmos são diversos: dança de salão, forró, samba de gafieira, salsa, rock, samba-rock, bolero, tango, pagode e zouk. Você elimina calorias, faz amizades, recebe incentivo, aguça o bem-estar e ganha condicionamento cardiorespiratório e consciência corporal
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